Smoothie-déjeuner aux fraises et au miel

Smoothie-déjeuner aux fraises et au miel

Qui ne voudrait pas d’un déjeuner dans un verre? Surtout si vous n’avez besoin que d’une main pour l’avaler. Mettre une banane, du miel, des céréales Muesli Jordans, du yogourt, du lait et des fraises dans le mélangeur. Mélangez, versez, buvez et voilà, vous êtes prêt à partir!

Ingrédients

  • ¾ tasse de fraises, hachées grossièrement
  • ½ tasse de yogourt nature faible en gras, ou au choix
  • 1 banane, pelée et tranchée
  • ⅓ tasse de miel
  • 1 ½ tasse de céréales Muesli Jordans au choix
  • ¾ tasse de lait écrémé ou de lait de noix au choix

PRÉPARATION : 5 MINS


NIVEAU : Facile

CUISSON : 0 MINS


PORTIONS : 4

PRÉPARATION

  • Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur ou robot culinaire, puis mélanger jusqu'à consistance homogène. Ajouter du lait pour un smoothie plus liquide. Ajouter du miel au goût.
  • Verser dans 4 verres et servir.
CONSEILS DE CHEF : Si désiré, remplacez le yogourt nature par du yogourt aux fraises. Utilisez des framboises plutôt que des fraises. Lorsqu'elles ne sont pas en saison, utilisez des framboises congelées. Il n'est pas nécessaire de les décongeler avant de les passer au mélangeur.